รอบรู้เรื่องรองเท้า
วิธี เพิ่มความสูง ต้องทำอย่างไรบ้าง ได้ผลจริงและปลอดภัยหรือไม่ มาฟังคำตอบกัน
Jul
สมัยนี้ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย ต่างก็ค้นหาวิธี เพิ่มความสูง กันทั้งนั้น เพราะว่าส่วนสูงช่วยเสริมบุคลิกของเราให้ดูดี แต่งตัวได้โดดเด่น แถมสายอาชีพบางอย่าง ก็กำหนดส่วนสูงขั้นต่ำเอาไว้ด้วย เพราะแบบนี้เองใครหลายคนจึงอยากตัวสูงมากกว่าตัวเล็ก ตามธรรมชาติแล้ว โดยทั่วไปผู้หญิงจะหยุดสูงเมื่ออายุประมาณ 17 ปี ส่วนผู้ชายจะหยุดสูงเมื่ออายุประมาณ 19-25 ปี ซึ่งเกณฑ์อายุนี้อาจจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
ดังนั้นสำหรับใครที่รู้ตัวว่ายังมีโอกาสหาวิธีเพิ่มความสูงให้ตัวเองได้ล่ะก็ ควรรีบทำตั้งแต่ตอนนี้เพื่อเป็นการเปิดโอกาสดีๆ ทั้งด้านหน้าที่การทำงานไปจนถึงโอกาสในสังคมกันนะคะ แต่ก่อนจะไปรู้จักกับวิธีเพิ่มความสูง เราลองมาดูกันก่อนดีกว่าว่าปัจจัยอะไรที่สามารถส่งผลให้เราตัวเล็กหรือตัวเตี้ยได้บ้าง
สารบัญ
1. สาเหตุสำคัญที่ทำให้เราเตี้ย
2. เทคนิควิธีเพิ่มความสูง ทำง่ายได้ผลจริง
4. ท่ายืดออกกำลังกายเพิ่มความสูงที่ได้ผลดี
รองเท้ารับปริญญาชายเสริมส้น
รองเท้าหนังคัทชูชาย เสริมส้น เพิ่มความสูง 7 cm Black Leather Crown Shoes
รองเท้าผ้าใบเสริมส้น
รองเท้าผ้าใบเสริมส้น เพิ่มความสูง 10 cm Black Knit Ranger Trainers
สาเหตุสำคัญที่ทำให้เราเตี้ย
1. กรรมพันธุ์
กรรมพันธุ์เป็นสาเหตุที่เราพบได้มากที่สุด รวมไปถึงยีนในเชื้อชาติของเราด้วย ลองสังเกตดูก็ได้ค่ะว่า หากพ่อแม่สูงทั้งคู่ ลูกก็จะสูงแม้ไม่ค่อยออกกำลังกายหรือทานอาหารที่มีประโยชน์ ในขณะเดียวกันถ้าพ่อแม่ไม่สูงทั้งคู่ ลูกก็จะไม่ค่อยสูงเหมือนกัน ส่วนการถ่ายทอดยีนในกลุ่มเชื้อชาติก็มีส่วน โดยที่คนเอเชียอย่างเราจะตัวเล็กกว่าและเตี้ยกว่า ขณะที่ชาวยุโรปหรือแอฟริกันจะมีรูปร่างสูงใหญ่ แต่ถึงแม้จะมีพ่อแม่ตัวเล็กหรือเกิดเป็นคนเชื้อสายเอเชีย ก็มีวิธีเพิ่มความสูงอื่นๆ มาเป็นตัวช่วย ซึ่งเราจะมาแนะนำวิธีเหล่านั้นในบทความวันนี้กันค่ะ
2. การรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่
อาหารเป็นปัจจัยที่มีส่วนสำคัญอย่างมาก เพราะถึงแม้ว่าพ่อและแม่ของเราจะไม่สูง แต่ถ้าเราได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ การเจริญเติบโตก็จะเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้สูงง่ายและสูงเร็ว อาหารมีผลตั้งแต่ในช่วงระหว่างการตั้งครรภ์ไปจนถึงช่วงวัยเจริญเติบโต
3. ไม่ออกกำลังกายในช่วงวัยเด็ก
การออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรง การที่เราขาดออกกำลังกายอย่างเหมาะสมตั้งแต่วัยเด็กจึงทำให้ร่างกายไม่เจริญเติบโต กล้ามเนื้อและกระดูกไม่พัฒนาเท่าที่ควร
4. ความเครียด
ความเครียดมีผลโดยตรงต่อการหลั่งฮอร์โมนในการเจริญเติบโตหรือโกรท ฮอร์โมน ส่งผลให้เด็กเจริญเติบโตช้า สูงช้า จนบางรายสูงไม่ทันเพื่อนในวัยเดียวกัน
5.ร่างกายขาดโกรท ฮอร์โมน
ภาวะความเครียดและฮอร์โมนไม่สมดุลทำให้ร่างกายไม่หลั่งโกรท ฮอร์โมนจนทำให้การควบคุมการเจริญเติบโตของร่างกายและสมดุลของการสร้างกระดูกผิดปกติ ความสูงจึงไม่เพิ่มขึ้นเท่าที่ควร
เพิ่มความมั่นใจด้วยรองเท้าเสริมส้นชาย https://mth-highshoes.com/
เทคนิควิธีเพิ่มความสูง ทำง่ายได้ผลจริง
1. ออกกำลังกายเพิ่มความสูง
ควรออกกำลังกายเป็นประจำวันละ 30-60 นาที โดยเฉพาะการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูง เช่น การกระโดดตบ กระโดดเชือก บาสเกตบอล วอลเลย์บอล หรือการออกกำลังกายในลักษณะห้อยโหนตัว เช่น การโหนบาร์ นอกจากนี้การออกกำลังที่ต้องใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนอย่างการว่ายน้ำหรือการวิ่ง ก็เป็นวิธีเพิ่มความสูงที่ได้ผลอย่างมาก
2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นวิธีเพิ่มความสูงที่ควรทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เพราะร่างกายของเราต้องการสารอาหารไปบำรุงระบบต่างๆ โดยเฉพาะมวลกระดูกและกล้ามเนื้อ นอกจากนี้อาหารที่เราทานเข้าไปยังมีส่วนช่วยให้ต่อมฮอร์โมนทำงานเป็นปกติและช่วยหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกายอีกด้วย โดยนอกจากจะเลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว อย่าลืมทานอาหารให้ครบทุกมื้อทั้งมื้อเช้า กลางวันและเย็น อาจมีการทานของว่างระหว่างมื้อเข้ามาเสริมด้วยก็ได้
3. ดื่มนมสดวันละ 2 แก้ว
การดื่มนมเป็นวิธีเพิ่มความสูงที่หลายคนชื่นชอบ เพราะนมสดมีรสชาติอร่อย แถมยังอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน นอกจากนี้ยังมีสารอาหาร แร่ธาตุ วิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยให้เราดื่มนมในตอนเช้าและเย็น หรือหากดื่มก่อนเข้านอนก็มีส่วนช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นอีกด้วย
4. นอนหลับให้เป็นเวลา วันละ 8-10 ชั่วโมง
โกรทฮอร์โมนจะหลั่งในช่วงเที่ยงคืนถึงตีห้า เพราะฉะนั้นเราจึงควรนอนตั้งแต่หัวค่ำเพื่อให้ร่างกายหลับสนิทที่สุดเมื่อถึงช่วงที่โกรท ฮอร์โมนหลั่ง แต่หากภาระในชีวิตประจำวันมีเยอะ ก็จัดสรรเวลาพักผ่อนให้ลงตัวและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายมากที่สุด การนอนวันละ 8-10 ชั่วโมงคือเวลาที่เหมาะสมสำหรับคนที่กำลังหาวิธีเพิ่มความสูง แต่ถ้าเวลาไม่พอจริงๆ อย่างน้อยก็ควรนอนหลับให้ได้ 6-8 ชั่วโมงค่ะ
5. งดการดื่มน้ำอัดลมเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และงดการสูบบุหรี่
3 สิ่งนี้ถือเป็นของต้องห้ามสำหรับคนที่กำลังทำตามวิธีเพิ่มความสูง เพราะน้ำอัดลมมีน้ำตาลและแก๊สเยอะ ส่วนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ก็ส่งผลต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย เต็มไปด้วยสารที่เป็นพิษ และยังขัดขวางการทำงานของโกรท ฮอร์โมนอีกด้วย
6. เพิ่มส่วนสูงด้วยเทคโนโลยีเครื่องยืดกระดูก
หากวิธีเพิ่มความสูงตามธรรมชาติได้ผลไม่ทันใจ หรือคุณมีงบประมาณมากพอ การใช้เครื่องยืดกระดูกก็เป็นอีกหนึ่งเทคโนโลยีสมัยใหม่ที่สามารถเข้ามาช่วยคนอยากสูงได้ โดยเครื่องนี้จะทำการยืดกระดูกลำตัวและข้อต่อ โดยอ้างอิงจากหลักการเดียวกันกับการเล่นบาสเกตบอลหรือวอลเลย์บอล ทำให้เรามีส่วนสูงเพิ่มขึ้นได้
7. ฉีดยาเพิ่มความสูง
เป็นวิธีเพิ่มความสูงโดยใช้เทคนิคการแพทย์เข้าช่วย ด้วยการฉีดโกรทฮอร์โมน (Growth hormone : GH) เพื่อเพิ่มความสูงให้ร่างกาย แต่ก็อาจมีผลข้างเคียงนะคะ คือ การฉีดฮอร์โมนชนิดนี้จะทำให้มีน้ำตาลในเลือดสูง เพราะฉะนั้นหากฉีดต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลานานอาจทำให้เราป่วยเป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคกระดูก หรือโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้
8. ทานโกรท ฮอร์โมนในรูปแบบอาหารเสริม
เป็นอีกวิธีเพิ่มความสูงที่มีการนำมาใช้แทนการฉีดโกรท ฮอร์โมน โดยใช้เป็นวิธีกินในรูปแบบอาหารเสริมแทน แต่ประสิทธิภาพน้อยเพราะฮอร์โมนส่วนใหญ่จะถูกย่อยสลายในกระเพาะอาหารก่อนดูดซึม
9. แผ่นเพิ่มความสูง ตัวช่วยในวันเร่งด่วน
เป็นวิธีเพิ่มความสูงแบบได้ผลในวันเร่งด่วน แม้จะไม่ได้เพิ่มส่วนสูงให้ร่างกายของเราจริงๆ แต่ก็ช่วยเสริมบุลลิกให้ดูดีในวันที่เราต้องการความมั่นใจ หลายๆ คนก็มักจะเลือกติดแผ่นเพิ่มความสูงไว้บริเวณส้นรองเท้า เป็นวิธีเพิ่มส่วนสูงที่ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย นอกจากนี้สาวๆ บางส่วนอาจจะเลือกเป็นการสวมรองเท้าเสริมส้นหรือรองเท้าส้นสูงก็ได้เช่นกัน
10. ปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ หัวใจสู่ความสูงที่คุณใฝ่ฝัน
ความสม่ำเสมอและความมีวินัยคือตัวช่วยที่ดีที่สุดในการทำตามวิธีเพิ่มความสูง เพราะหากเราตั้งใจจริง ทำตามวิธีต่างๆ ที่ได้แนะนำไปเป็นประจำ ไม่ขี้เกียจหรือแอบโกงตัวเอง เชื่อได้เลยว่าคุณจะสามารถมีส่วนสูงที่ฝันไว้หรืออย่างน้อยก็สูงขึ้นแน่นอนค่ะ
ใครที่กำลังหาวิธีเพิ่มความสูง รู้แบบนี้แล้วก็อย่าลืมนำเคล็ดลับดีๆ ที่เราคัดมาฝากในวันนี้ไปลองทำดูนะคะ ซึ่งความสูงที่เพิ่มขึ้นมาอาจมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับบุคคล แต่ที่แน่ๆ วิธีเหล่านี้ล้วนแต่เป็นการดูแลสุขภาพที่ส่งผลให้ร่างกายของเราแข็งแรงและสมส่วนทางอ้อม ทำให้ดูดีขึ้นแบบที่คุณก็ไม่รู้ตัวเลยล่ะ
เพิ่มความมั่นใจด้วยรองเท้าเสริมส้นชายสูงขึ้นถึง 12 ซม. https://mth-highshoes.com/product-category/increasing-12-cm/
ความสูงมีผลดีต่อเราอย่างไร
เสริมสร้างความมั่นใจ : สำหรับผู้ชาย ความสูงทำให้ดูสง่า เพราะฉะนั้นจึงมีงานวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ออกมา โดยระบุว่ามีผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ออกเดทกับผู้ชายที่สูงน้อยกว่าตัวเองถึงแม้ว่าผู้ชายคนนั้นจะหน้าตาดีมากก็ตาม มันจึงทำให้ผู้ชายจำนวนมากที่ส่วนสูงน้อยกว่าผู้หญิง เกิดความไม่มั่นใจในตัวเอง จึงไม่กล้าออกเดทกับผู้หญิงที่สูงกว่า ซึ่งจะว่าไปแล้วมันเป็นอุปสรรคต่อความรักไม่น้อยเลยทีเดียว
มีผลต่อหน้าที่การงาน : มีหลายอาชีพที่จำเป็นต้องใช้ส่วนสูงในการประกอบอาชีพด้วย เช่น ตำรวจ ทหาร แอร์โฮสเตส สจ๊วต นักแสดง นักร้อง นางแบบ นายแบบ นักกีฬาเกือบทุกชนิด เป็นต้น บางอาชีพถึงกับกำหนดส่วนสูงมาเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นคนตัวสูงจึงค่อนข้างได้เปรียบมากในเรื่องนี้ สำหรับนักกีฬา การมีรูปร่างที่สูงใหญ่ อาจช่วยความได้เปรียบในการแข่งขันได้ ส่วนอาชีพอื่นๆ ที่กล่าวถึงไปข้างต้นอาจมีผลต่อบุคลิกภาพหรือภาพลักษณ์ขององค์กร
เพิ่มความมั่นใจด้วยรองเท้าหนังคัทชูชายเสริมส้น https://mth-highshoes.com/product-category/increasing/
วิธีการตรวจสอบว่าตัวเองยังมีโอกาสสูงขึ้นได้อีกหรือไม่
สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องส่วนสูงแล้วอยากจะเพิ่มส่วนสูง ในตอนแรกควรจะทราบก่อนกว่าในตอนนี้ยังสามารถสูงได้อีกหรือไม่ เมื่อทราบจะได้วางแผนรักษากันอย่างเหมาะสม ส่วนวิธีการตรวจสอบทำได้ดังนี้
อายุ
ในช่วงแรกเกิดเด็กจะมีความยาวราว 50 ซม. และเพิ่มมาเป็น 75 ซม. ใน 1 ปี เมื่ออายุครบ 2 ขวบ ความสูงจะเพิ่มเป็น 85 ซม. และกลายเป็น 100 ซม. เมื่ออายุครบ 2 ขวบ สำหรับเด็กที่มีอายุระหว่าง 4-6 ปีจะสูงเพิ่มขึ้นโดยประมาณปีละ 5 ซม. หากได้รับสารอาหารครบถ้วนเพียงพอจะสูงเฉลี่ยปีละ 5-7 ซม. ไปจนกระทั่งเข้าสู่วัยรุ่น หลังจากนั้นอัตราสูงเฉลี่ยจะต่ำลงเรื่อยๆ จนหยุดสูงไปเมื่ออายุ 16-18 ปีสำหรับผู้หญิง
ทั้งนี้จะหยุดสูงช้าหรือเร็วขึ้นอยู่กับความเร็วในการมีประจำเดือนครั้งแรกด้วย หากมีเร็วก็จะหยุดสูงเร็ว โดยปกติแล้วผู้หญิงจะมีอัตราสูงน้อยลงเรื่อยๆ เมื่อมีประจำเดือนครบ 2 ปี สำหรับเด็กผู้ชาย ช่วงที่ความสูงเพิ่มขึ้นมากที่สุดคืออายุ 12-16 ปี ช่วงก่อนอายุ 20 จะสูงขึ้นอีกปีละนิดหน่อยแล้วหยุดสูงไปตอนอายุ 20-25 ปี
อย่างไรก็ตามข้อมูลตรงนี้เป็นการอ้างอิงสถิติ ในความเป็นจริงอาจจะหยุดสูงเร็วหรือช้ากว่านี้ก็ได้ เพราะฉะนั้นหากอยากเพิ่มส่วนสูง นอกจากจะตรวจสอบจากอายุด้วยตัวเองในขั้นตอนเริ่มต้นแล้ว ควรตรวจสอบด้วยวิธีทางการแพทย์ด้วย
พบแพทย์
หากต้องการทราบว่ายังสูงได้อีกหรือไม่ สามารถรู้ได้อีกวิธีคือการไปพบแพทย์ โดยแพทย์มักจะคำนวณร่วมกัน 2 วิธีคือ การคำนวณความสูงสุดท้ายของพ่อกับแม่และคำนวณจากภาพเอกซเรย์อายุกระดูก ภาพเอกซเรย์นี้ถ่ายแค่ช่วงมือก็เพียงพอ ที่จะใช้สำหรับเปรียบเทียบแล้ว เพราะแพทย์จะนำภาพเอกซเรย์ที่ได้ไปเทียบกับภาพถ่ายเอกซเรย์อายุกระดูกมาตรฐาน ก็จะช่วยให้คำนวณออกมาได้ว่าอายุกระดูกที่เห็นนั้นคือเท่าไร กระดูกสามารถเจริญเติบโตได้มากขึ้นอีกเท่าใด
กลับสู่สารบัญท่ายืดออกกำลังกายเพิ่มความสูงที่ได้ผลดี
Hanging Exercise
- กระโดดบาร์แล้วจับให้แน่นๆ จากนั้นปล่อยตัวลงมาตรงๆ แล้วเหวี่ยงขาไปด้านหน้าให้ขาตั้งฉากกับลำตัว ทำค้างไว้ 30 วินาทีแล้วเอาขาลง ทำซ้ำ 10 ครั้ง
Jumping Exercise
- ท่านี้ให้ยกแขนเหยียดตรงขึ้นไปด้านบน พร้อมทั้งกระโดดขึ้นและพ้อยต์เท้าลง จะรู้สึกเหมือนกำลังยืดตัว หลังกระโดดให้ลงในท่าย่อเข่าเล็กน้อยพร้อมเหวี่ยงแขนไปด้านหลัง ดึงก้นเอาไว้และโน้มตัวมาด้านหน้า หลังเหยียดตัว เพื่อทรงตัวไม่ให้ล้ม ทำซ้ำ 10 ครั้ง
Cobra Stretch
- นอนคว่ำราบไปกับพื้น แต่เอามือเท้าไปที่พื้น แขนตรง ตั้งฉากกับศอก เพื่อยกลำตัวส่วนหัวและหน้าอกขึ้น จากนั้นดันลำตัวขึ้นไปด้านหลัง โฟกัสที่หน้าท้องและลำตัว มือต้องวางอยู่ที่เดิมแต่ใช้แรงจากมือให้น้อยที่สุด(ใช้แรงจากหน้าท้องและลำตัวแทน) ค้างไว้ 30 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้ง
Cat and Cow Stretch
- คุกเข่ากับพื้น มือวางราบไปที่พื้นเพื่อเตรียมตัวอยู่ในท่าแมว จากนั้นโก่งลำตัวขึ้นด้านบน คางชิดอก ทำค้างไว้ 5 วินาที แล้วเปลี่ยนเป็นดึงหน้าท้องลงด้านล่างให้มากที่สุด แอ่นก้นขึ้นและเงยหน้าค้างไว้ 5 วินาที ทำซ้ำ 15 ครั้ง
Pelvic Shift
- นอนหงายแล้วชันเขาขึ้น แขนวางราบข้างลำตัว ยกก้นขึ้นให้สูงที่สุดโดยเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องเอาไว้ ส่วนแขนที่อยู่ข้างลำตัวก็ใช้ดันพื้นเล็กน้อยเพื่อส่งแรง ค้างไว้ 15 วินาที ทำซ้ำ 10ครั้ง
Toe Touch
- เริ่มจากยืนตัวตรงแขนขนาบข้างลำตัว จากนั้นก้มตัวลงโดยที่ขายังเหยียดตรง พยายามเอามือแตะปลายเท้าให้ได้ แตะค้างไว้ 5 วินาที ทำซ้ำ 15 ครั้ง
Downward Facing Dog Pose
- ท่าเตรียมตัวอยู่ในท่า Dog Pose คือคุกเข่า มือเท้าพื้น หลังตรง ฝ่ามือกางออกเท่าหัวไหล่ จากนั้นยกก้นขึ้นไปด้านบนให้อยู่สูงที่สุด แขนและขาเหยียดตรง ท่านี้จะเป็นรูปตัววีหรือสามเหลี่ยม ค้างไว้ 30 วินาที ทำซ้ำ 3 ครั้ง
Triangle Pose
- ยืนกางแขน อ้าขาให้มีความกว้างเกือบสุดแขน จากนั้นเอี้ยวตัวไปด้านข้าง เอามือแตะพื้น ส่วนมืออีกข้างเหยียดตรงขึ้นด้านบน หน้าเงยขึ้นด้านบนเช่นเดียวกัน ค้างไว้ 30 วินาที จากนั้นสลับข้าง ทำซ้ำ 2 ครั้ง
The Table
- ท่านี้จะคล้ายกับสะพานโค้ง เพียงแต่ลำตัวไม่เป็นต้องโค้งแบบท่านั้น แต่ท่าและลำตัวต้องตั้งฉากกัน แขนก็ต้องตั้งฉากกับลำตัวด้วยเช่นเดียวกัน ทำค้างไว้ 15 วินาที ทำซ้ำ 3 ครั้ง
กระโดดเชือก
- การกระโดดเชือกช่วยให้ขาเรียวยาวขึ้นได้ เพราะมันช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อขาได้เป็นอย่างดี กระโดด 30ครั้ง ทำซ้ำ 3 เซต
สรุปวิธีเพิ่มความสูง
สำหรับคุณพ่อคุณแม่ท่านใดที่อยากให้ลูกตัวสูงไม่ว่าตัวเองจะสูงหรือไม่ก็ตาม แนะนำให้ทานอาหารให้ครบถ้วนตั้งแต่ตั้งครรภ์ ทานโปรตีนและแคลเซียมอย่างเหมาะสมตามที่แพทย์สั่ง หากมีโภชนาการที่ดี ลูกจะมีต้นทุนติดมามาตั้งแต่อยู่ในครรภ์ เมื่อคลอดแล้วลูกได้สารอาหารครบถ้วน มีกิจกรรมที่เหมาะสมตามวัย มีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและพักผ่อนอย่างเพียงพอ ลูกจะมีโอกาสสูงกว่าพ่อแม่ได้ (ในกรณีที่พ่อแม่ไม่ได้มีส่วนสูงมากเท่าใดนัก) ส่วนพ่อแม่ที่สูงอยู่แล้ว หากดูแลลูกได้อย่างถูกต้องเหมาะสม อย่างไรลูกก็สูงอย่างแน่นอน เพราะนอกจากจะมีต้นทุนทางพันธุกรรมที่ดี และยังได้การสารอาหารที่ดี ทำให้ความสูงพัฒนาได้แบบเต็มที
สำหรับผู้ที่อยากสูงหากตรวจสอบดูแล้วพบว่ายังสามารถเพิ่มความสูงได้อยู่ ก็ปฏิบัติตามคำแนะนำในส่วนแรก หากทำครบทุกข้ออย่างสม่ำเสมอ รับรองว่าสูงเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน แต่จะเพิ่มขึ้นมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับพันธุกรรมด้วย ส่วนในรายที่อายุเกินแล้ว ต้องขอบอกความจริงว่าอาจจะต้องทำใจ เพราะถ้าปลายกระดูกมันปิดแล้วก็ไม่สามารถเพิ่มความสูงได้อีก เว้นแต่ว่าจะผ่าตัด ซึ่งก็มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนมากเกินไป
ดังนั้นลองแก้ปัญหาด้วยวิธีการใส่รองเท้าส้นสูงหรือใช้ที่เสริมส้นแทน จะปลอดภัยมากกว่า ดู รองเท้าเสริมส้นชาย เพิ่มเติม